Por que você precisa
fortalecer o seu corpo?
PREVENÇÃO DE LESÕES
O fortalecimento muscular é capaz de reduzir em até 50% o risco de lesões.
(Lauersen et al. 2014)
ESTABILIDADE
Com músculos fortalecidos você terá mais estabilidade articular em suas corridas.
RESISTÊNCIA
Aumento da resistência muscular e melhora da economia de corrida (menor gasto energético e maior eficiência).